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护肤小知识 - 做个精致的女孩

Updated: Jul 26, 2023


姐妹们,最近是不是觉得皮肤状态越来越差了,越看越觉得烦心了呢?可是却不知道该怎么办?这里分享几个让你皮肤越来越好的习惯!快跟着做起来,让我们的皮肤由里到外的变得越来越好吧!


戒糖

过度摄入糖分会导致皮肤胶原蛋白流失,皮肤修复能力下降,加速肌肤老化,还容易爆痘。



喝柠檬水

晚上睡觉前喝一杯柠檬水,可以促进皮肤代谢黑色素;由于柠檬是感光食物,所以不能在白天

喝,否则会晒黑。



饮食规律

保证饮食规律,定时定量,不能暴饮暴食,也不能为了减肥而节食,减肥会导致代谢变慢,更容易反弹。



多喝水

每天至少2000MI的水,也就是八杯水,少量多次的喝,不要觉得口渴才开始喝水。



多吃水果

多吃含有VC的水果,可以促进黑色素代谢;如:西红柿、蓝莓、橙子、山楂等。


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坚持吃早餐

每天9:00之前吃早餐,保证一天代谢基础能量摄入,整个人也会更有精神,少吃一顿早饭并不会瘦,反而会拖慢代谢。



经常泡脚

脚部有很多穴位,泡脚可以加速血液储环,帮助排汗,促进新陈代谢。



早睡早起

每天最晚23:00之前入睡;熬夜会导致皮肤修复进程受阻,皮肤会变得暗黄粗糙,而且早睡是零成本保养皮肤哦!



做好防晒

一年四季都要涂防晒;即使是阴天雨天,紫外线仍然能达到晴天的70%~80%,千万不要大意!



温和洁面

频繁使用清洁力强的洁面会破坏皮肤屏障,导致缺水长痘起皮等问题;可以选择温和不刺激的氨基酸洁面,先起泡再上脸。


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