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Reason of Hair Loss - 什么原因导致我掉头发?精致女孩必看!


春天万物生长,眼看着生机勃勃的花草树木,再摸到自己的头发时是不是感觉非常心塞?现在,脱发也再也不是中老年人的“专利”了,众多的年轻人也正在面对着此“尴尬”。比如有的人发际线越来越高,有的人头顶越来越“亮“,有的人发量越来越稀疏。。。

那么我们的头发究竟是缺少了什么才会这样大把大把的掉?解下去看看吧!


缺蛋白质

身体没有足够的蛋白质,头发的合成就会缓慢,变得干燥、分叉、暗淡,严重的会出现白发和脱发症状。

所以平时掉发比较严重的人群,要注意蛋白质的摄入,多吃一些高蛋白食物。


比如:海鲜、豆腐、牛奶、肉类等。



缺维生素

维生素B1、B2和B6对改善白发和脱发一直都有很好的效果,而维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,也能使毛发生长。

所以脱发的人群建议可以多吃 比如:鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、玉米黄豆、绿豆等食物。


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缺微量元素

头发的光泽和甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功力能,有利于头发健康,而铁元素也很重要,在脱发的人群中,有30%都跟体内缺铁有关,想要该善脱发,

建议多吃 比如:海带、紫菜、牡蛎、带鱼、马铃薯等食物。



缺睡眠、放松

现代人不管是家庭、工作压力都很大,而精神压力过大、经常熬夜、过度疲劳、吸烟酗酒、等生活习惯都是导致脱发的罪魁祸首,特别是熬夜党和经常抑郁的人,脱发会比常人更严重一些,建议:平时要注意休息、多放松心情。



缺运动

缺乏运动不仅会导致身体代谢和血液循环变慢,而且还会让身体各个机能下降,头发吸收不到营养,自然就容易掉了。

建议:平时工作再忙,也要抽时问做运动,但注意别做剧烈运动,推荐瑜伽、散步等轻柔运动。


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